このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 ここまできてやっと運動編ですね。 さて、あなたが体型をどうにかしたい！と思うのならダイエットに運動を取り入れてみましょう。 運動には大きく2つに分けら...
ダイエット開始の記事一覧
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 前回は続けること。 についてお伝えしました。 では具体的に続けるにはどうしたらよいか？ ・スモールステップで目標を設定す ・効率、結果を求めすぎない ...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 いろんな意見あるかもしれないですが私が実践した方法をお伝えすると 1.食物繊維 2.タンパク質 3.糖質 の順で食べていました。 定食で言えば 味噌汁...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 さて、PFCバランスや食器についてもお伝えしましたが、他に取り入れることはないのか？というところでいうと ・よく噛んで食べる ・食べる順番を気にしてみ...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 前回の記事では食事内容の具体的な数字でのお話をしましたが、ダイエットを続けるため、楽しむためにはもう一工夫 私は趣味でアクセサリーを作ったりインテリア...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 ダイエットにおいて食事改善は避けて通れません。 ちなみに私は「食事制限」ではなく「食事改善」の方がしっくりくると思っています。 「制限」ってなにやらマ...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 前回の記事ではダイエットに必要なことを「続けること」とお伝えしました。 ではどんなことが続けられるのか？ 「続ける」秘訣は「小さな動作を習慣化する」こ...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 ダイエットしたい！そこでまず私がしたことは ・自分の体型写真（全身）を撮る ・自分の体重、体脂肪、サイズなどを控えておく ・食べたものをすべて記録して...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 「ダイエットでまずしたこと」 最後は「周りに公言しよう」です。 できることなら周りにダイエットしていることをばれないようにしたい。と思われる方も多いと...