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ダイエットしたい！そこでまず私がしたことは
・自分の体型写真（全身）を撮る
・自分の体重、体脂肪、サイズなどを控えておく
・食べたものをすべて記録してみる
・周りにダイエットしていることを公言する
ということでした。
では次になにをするのか？
そこでいよいよ目標を立てよう。ということになります。
目標といえば「半年で10kg痩せる！」ということが思い浮かべますが、私がしたことはそうではありませんでした。
半年で8kg痩せたことは結果であり目標ではなかったのです。
ではどんなことを目標にしたのか？
・見た目をもっと若く保ちたい。
・好きな洋服を着こなしたい。
そこに体重〇kgになる！という目標はありませんでした。
体重が54kgのままでも見た目が若く、好きな洋服を着こなせるのであればそれでよいのです。
見た目が若い体型とは？と深堀したときに私が出した結論は「ウエストがあること」
おばさん体型とは「丸太のようにバスト、ウエスト、ヒップにほぼ差がないこと」だと思ったのです。私は子供の時から胸が大きく、それのおかげか？！ウエストが細く見えることが多かったように思います。
でも40歳を過ぎた自分の体を直視したときに、バストとウエストの差が縮んだように感じました。
私の目標がボディラインの修正だったため、減量というよりは筋トレの方にシフトしたのでした。
まずは自分がどうして痩せたいと思ったか。具体的に考えてみることが目標を立てる上でとても大切なことなのです。それにより食事制限をするのか、筋トレをするのか・・・何を主にやっていけばよいかが見えてきます。
