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さて、今の自分の状況を知ったところで目標を立てましょう。
前回、◯kgになる！という目標の立て方はいったんおいておきましょう。
とお伝えしました。
ではどんな目標がいいのか？
と、その前にあなたはいままでダイエットをしたことがありますか？
もしもしたことことかあるなら、そのダイエットを何らかの理由で続けられず、またダイエットしてみようかな？とこのブログに立ち寄ったのかもしれません。
では、そのダイエットを続けてたらどうだったでしょう？
痩せていたかもしれません。
でも続けられなかった…
問題はそこなのです。
ダイエットの成功においていちばん大事なことはダイエットに必要なことを「続けること」
※写真はダイエット4か月後の時
それに尽きます。
一時的にこの日だけ痩せたい！
ということなら別に続ける必要はないですが、そのダイエットで痩せた状態を「維持すること」これが一番難しいのです。
ダイエットと健康においてとても大切でとても基本なことはぶっちゃけて言うと
「適度な運動とバランスの取れた食事をしましょう。」
いろんな場面でよく聞くフレーズです。
では「適度な運動とバランスの取れた食事」を続ける秘訣は？
実はこの部分は十人十色です。
ただ言えることは今の生活を大きく変えずに少しづつ変えていく。
体は今の状態を大きく変えるのを嫌がります。
なので体に気づかれないくらいに少しづつ習慣を変える。
習慣になれば、続けられるのです。
次回は習慣にする方法をお伝えしようと思います。
