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いままで食事改善についてお伝えしてきました。
このあと運動についてもお伝えしようかなと思っていますがその前にダイエット成功の秘訣についてお伝えしておこうかなと思います。
まず、ここでお伝えするダイエットは結婚式のためとか水着になるから。とかの一過性のダイエットではなく、痩せた状態を1年以上維持するためのダイエットとしての秘訣になります。
私がよくダイエットに成功した秘訣は？と聞かれ答えたことは
「とにかく続けること。続けられる工夫をすること」かなと思います。
明らかに痩せるとわかってることでも、それを続けられなかったら痩せた状態を維持することはできないのです。
私も過去にいろんなダイエットを行い、その時は成功したこともありました。
・プロテインドリンク置き換えダイエット
・1日1食ダイエット
・低炭水化物ダイエット
・デトックススープダイエット
・朝バナナダイエット
・寝るだけダイエット
・〇〇飲むだけダイエット(ダイエット補助食品)
・ストレッチするだけダイエット
でもどのダイエットも1年以上は続きませんでした。特に注意が必要なものは〇〇だけを食べるダイエット。
朝バナナダイエットは夫とやっていたのですが夫がこれのせいでバナナアレルギーを発症し、中断。これにより夫は一生バナナを食べられない体になりました。
〇〇だけを食べるダイエットというのはこういうリスクもはらみます。
なので続けること自体が危険なことがあります。
では1年以上継続して続けられるダイエットとはどんなものか？
次回お伝えします。
