このブログへお越しいただきありがとうございます。
このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。
前回の記事ではダイエットに必要なことを「続けること」とお伝えしました。
ではどんなことが続けられるのか？
「続ける」秘訣は「小さな動作を習慣化する」ことだと思っています。
私が一番最初にしたこと運動編は1回6分程度のストレッチを朝晩やったことでした。
かかる時間はたった12分（6分×2）
普段の生活でこの時間が確保できそうにないなら朝15分だけ早く起きる。
ただし今までもストレッチはやったりやらなかったりしていたので「毎日必ずやること」というのはルールにしました。
そして食事編はＰＦＣバランスを見直す。ということでした。
次回は食事の目標の設定の仕方についてお伝えしようと思います。
