このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 前回は続けること。 についてお伝えしました。 では具体的に続けるにはどうしたらよいか？ ・スモールステップで目標を設定す ・効率、結果を求めすぎない ...
ダイエット目標の記事一覧
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 いままで食事改善についてお伝えしてきました。 このあと運動についてもお伝えしようかなと思っていますがその前にダイエット成功の秘訣についてお伝えしておこ...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 ダイエットにおいて、一番困ること。 先にお伝えした内容についてはわかったけど、じゃあ実際何を食べたらいいのか？ということですよね。 血糖値が急上昇する...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 いろんな意見あるかもしれないですが私が実践した方法をお伝えすると 1.食物繊維 2.タンパク質 3.糖質 の順で食べていました。 定食で言えば 味噌汁...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 さて、PFCバランスや食器についてもお伝えしましたが、他に取り入れることはないのか？というところでいうと ・よく噛んで食べる ・食べる順番を気にしてみ...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 前回の記事では食事内容の具体的な数字でのお話をしましたが、ダイエットを続けるため、楽しむためにはもう一工夫 私は趣味でアクセサリーを作ったりインテリア...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 ダイエットにおいて食事改善は避けて通れません。 ちなみに私は「食事制限」ではなく「食事改善」の方がしっくりくると思っています。 「制限」ってなにやらマ...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 前回の記事ではダイエットに必要なことを「続けること」とお伝えしました。 ではどんなことが続けられるのか？ 「続ける」秘訣は「小さな動作を習慣化する」こ...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 さて、今の自分の状況を知ったところで目標を立てましょう。 前回、◯kgになる！という目標の立て方はいったんおいておきましょう。 とお伝えしました。 で...