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このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。
いままで食事についてお伝えしてきました。
ここからは運動についてお伝えしていこうと思います。と、その前に・・・
有名な本などでもダイエットにおいて、一番優先すべきは食事なのですが、ただダイエットする目的によっては運動や筋トレも必要になってきます。
それは体重を減らすのではなく体型にメリハリをつけたい。という時。
体脂肪を減らしたいなら有酸素運動。筋肉をつけたいなら筋トレということになります。
あなたはダイエットを成功させて何をしたいですか？
例えば健康診断での血液検査の数値が悪かったからそれを改善したい・・・というだけであればほぼ食事改善でどうにかできます。
例えばこのブランドのこの洋服を着こなしたい！というのであれば筋トレが必要かもしれません。
また水着を堂々と着たい！という場合も筋トレが必要かもしれません。
ウエストが細くなりたい！だけであれば筋トレは不要かも？ただウエストが細いだけであれば食事だけで全体的に小さくなれます。ただ、いわゆる「ボン」「キュッ」「ボン」という体型になりたい場合は筋トレが必要。ということになります。
あなたはどんな体型になりたいですか？
次回はその内容を掘り下げていきたいと思います。
