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いよいよ運動編！
私が実際に使って便利だったものをご紹介します！
スマートウォッチ：自宅で運動するにしてもフィットネスジムに行くにしてもとても便利です！私はandroidなのでFitBitを選びましたがスマホがiPhoneの人はアップルウォッチだといろいろ連携できてよいと思います。アプリと連携して運動量(活動量)や消費エネルギー量、心拍数、歩数、アラーム、ストップウォッチなどの機能はもちろん、LINEや通話などの通知もきますし、睡眠スコアなどもわかるのでいまでは私の生活になくてはならないものになりました～
セラバンド（トレーニングバンド）：ストレッチや筋トレに使用するゴム製の長いバンドです。私は強度4のものを愛用しています。主に自宅でのストレッチ、筋トレに使用します。輪っかになっているもの、幅が広いもの、強度が1-5くらいまであってセットになっているものもあります。私は長いバンド、細い輪っかになっているもの、しっかりと厚みと幅があるものをそれぞれ持っています。
ヨガマット：ストレッチ、筋トレどちらにも使えます。薄いもの、厚手のもの、折りたためるものなどいろいろと種類が豊富です。それなりにしっかりしたものがおススメですが、私は最初続けられるかわからなかったこともあり、100円ショップや300円ショップで揃えました（ヨガマットはたしか100円ショップでも100円ではなく300円以上だったと思います） 家で使う分には折りたためなくてもよいと思いますが外で使う場合は折りたためた方が便利です。私は後で折りたためるタイプのものを購入しました。
ダンベル：筋トレに使用します。可変式のものもありますが、女性であれば最初は3kgを両手分（2つ）揃えておけばだいたいの筋トレに対応できるのではと思います。ちなみに私は可変式のダンベルで最高10kgになるものを使っていますが。（2つで20kg） ただ私の経験上では10kgのダンベルを使うようになるのであればフィットネスジムに入会するのも手かなと思います。なお3kgでも重い・・・という場合は1kgや2kgくらいであれば100円ショップや300円ショップで手に入ることがあります。ダンベルではなくアンクルウェイト、リストウェイトという手首や足首に巻くタイプのウェイトも手に入ります。わたしは2kgのダンベルを持っていないのでアンクルウェイトを使っていました（私はフィットネスジムに入会したので今は家で筋トレはやっていない）
セラバンドがない場合は最初はタオルなど細長いものを使うこともできます。やはり長く続けるには専用のものがあった方が便利なので続けられそうなら購入する。ということでもよいですが、一層ダイエットを加速するためには後に引けないよう、しっかりとしたものを購入するのもいいかもしれません。
次回は実際に私がしていたストレッチ、トレーニングについてお伝えしようと思います。
