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日々の生活の中でどのタイミングで運動をするかはその人の生活スタイルによって大きく変わると思います。
普段からのフィットネスジムに通っている人は会社帰りや仕事前に行く人もいると思います。
では、普段から家で仕事をする人は…
おすすめは朝起きたらすぐに運動できる格好になることです。
私は会社勤めですが在宅勤務が多いので朝起きたらできるだけすぐにこれらに着替えます。
☆コンプレッション機能があるブラトップもしくはスポーツブラ
☆スポーツレギンス
☆スポーツ用ショートパンツ
☆スポーツ用Tシャツ
↑冬は寒いのでスポブラとレギンスの上にモコモコパーカーや着る毛布を着ていることもあります。
運動着を着る習慣ができると、「運動しよう！」と思い立った時、足を引っ張る要素が少なくなります。
運動できる格好じゃないし・・・みたいな言い訳できないし、なぜか運動着に着替えているのに運動しないのはもったいない。みたいな気持ちが芽生えます(笑)
もちろん忙しくてなにも運動できない日もあると思います。私も多々あります。
でも、せっかく運動できるスキマ時間ができたのに運動着じゃなかったらそれももったいないのです。
ちなみにパジャマ、部屋着でも運動はできますが…
やはりすそが広いパンツや、ドルマン袖の長袖シャツなどは運動する時にどうしても邪魔に感じてしまいます。
宅配便とか来た時もスポーツウェアだったらパジャマよりもすぐに対応できます。
レギンスで対応するのが恥ずかしければワイドパンツや、丈が長いカーディガンなど、すぐに手に取れる場所に置いておくとよいです。(ちなみに私はそのまま対応します←これはもう慣れだと思います)
もしも運動を習慣化したいなぁと思ったら「毎日運動を30分やる！」という目標からまずはハードルを下げて、まずは「いつもより15分早く起きてスポーツウェアに着替える」という目標で始めてみませんか？
