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「早起きは三文の徳」ということわざがありますが、私は朝早く動くようになるようになってそれをよく感じます。
三文とはいまのお金に換算すると100円ちょっと。
ごくわすか。という意味らしいのですが、早起きはもっと得する気がします。
いろんなカフェ、ファミレスでは「モーニング」というサービスがありますね。
朝11時(お店により10時半)までに来店すると特別価格や限定メニューで食事ができます。
これは100円どころではなくお得ですよね。
私は土日でも遅くても朝8時に起きれるよう目覚ましをセットし、朝家でプロテインドリンクを飲んでからフィットネスジムで筋トレし、その後ファミレスのモーニングで焼鮭定食を食べるのが好きですが、朝早く起きることで筋トレや運動をする時間ができて、しかもその後モーニングできる。健康にもお財布にもよいことづくめ。
ただ注意することもあって、なぜ私が8時に起きるのか。
以前は6時前に起きてたのですがそれだと睡眠時間が取れない。ダイエット開始当時、一時期不眠の時期があったのですが寝れないからって朝早くから筋トレしにジムに通っていたら46kgからさらに2kg減ってしまい、健康的に痩せるどころかやつれてしまい、パーソナルトレーナーに注意されてしまいました。睡眠不足の筋トレはとても危険なんだそうです。(ケガのもと)
睡眠時間はダイエットにとっても健康にとっても一番と言っていいほど大切な行為ですので、いろいろ試していった結果、8時に目覚ましをセットすることにしました。
それよりも早く目が覚めればそのまま起きます。
前の日が残業などで就寝が遅くなってしまった場合はもう少し寝ることもします。
そんな感じで自分が必要な睡眠時間を確保しつつ、惰眠は貪らず、早起きしてみるのをおすすめします。
