このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 前回は続けること。 についてお伝えしました。 では具体的に続けるにはどうしたらよいか？ ・スモールステップで目標を設定す ・効率、結果を求めすぎない ...
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このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 いままで食事改善についてお伝えしてきました。 このあと運動についてもお伝えしようかなと思っていますがその前にダイエット成功の秘訣についてお伝えしておこ...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 ダイエット開始時はできるだけ外食はしないほうがダイエットが加速します。 とは言っても外食メインの方や付き合いなどでどうしても外食せざるを得ないこともあ...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 ダイエット向きな食べ物は低脂質で栄養価が高いもの。とお伝えしましたが、脂質も摂りすぎなければ強い味方です！ 女性は特にダイエット以前に顔のシワやたるみ...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 前回では避けた方がよいものと避ける頻度についてお伝えしました。 ではダイエット中に積極的に食べたらよいものはなにか？ 「カロリーが低いもの」を真っ先に...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 ダイエットにおいて、一番困ること。 先にお伝えした内容についてはわかったけど、じゃあ実際何を食べたらいいのか？ということですよね。 血糖値が急上昇する...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 いろんな意見あるかもしれないですが私が実践した方法をお伝えすると 1.食物繊維 2.タンパク質 3.糖質 の順で食べていました。 定食で言えば 味噌汁...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 さて、PFCバランスや食器についてもお伝えしましたが、他に取り入れることはないのか？というところでいうと ・よく噛んで食べる ・食べる順番を気にしてみ...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 前回の記事では食事内容の具体的な数字でのお話をしましたが、ダイエットを続けるため、楽しむためにはもう一工夫 私は趣味でアクセサリーを作ったりインテリア...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 ダイエットにおいて食事改善は避けて通れません。 ちなみに私は「食事制限」ではなく「食事改善」の方がしっくりくると思っています。 「制限」ってなにやらマ...