このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 ダイエットにおいて食事改善は避けて通れません。 ちなみに私は「食事制限」ではなく「食事改善」の方がしっくりくると思っています。 「制限」ってなにやらマ...
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このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 前回の記事ではダイエットに必要なことを「続けること」とお伝えしました。 ではどんなことが続けられるのか？ 「続ける」秘訣は「小さな動作を習慣化する」こ...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 さて、今の自分の状況を知ったところで目標を立てましょう。 前回、◯kgになる！という目標の立て方はいったんおいておきましょう。 とお伝えしました。 で...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 ダイエットしたい！そこでまず私がしたことは ・自分の体型写真（全身）を撮る ・自分の体重、体脂肪、サイズなどを控えておく ・食べたものをすべて記録して...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 「ダイエットでまずしたこと」 最後は「周りに公言しよう」です。 できることなら周りにダイエットしていることをばれないようにしたい。と思われる方も多いと...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 いきなり食事を変えようとは思わずに、まずは自分の食事についていつもどんなものを食べているのか、いつ食べているのかを記録してみましょう。 私は最初手帳に...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。 ダイエットを始める前に準備しておくこと2つめは 自分の体重、体脂肪、サイズなどを控えておく 体重、体脂肪率はできればダイエット始めてから目標を達成する...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします ダイエットでまずやっておくとよいこと。ひとつめは ・自分の体型写真（全身）を撮る さらに全身以外の各パーツの写真を撮っておくことも後で見返した時に、より...
このブログへお越しいただきありがとうございます。このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします ダイエット、なんとなく目指したいことはわかったわけですが、では目標を決める前に具体的にどうしてよいか・・・は現状をわかっていないとできません。 そこでま...