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このブログでは女性が気になる話題、ダイエット、美容、ファッションを中心に発信していきますのでどうぞよろしくお願いします。
前の記事では外でやるのか？家でやるのか？をお伝えしましたが
今回はちょっと無理やり？家にいる隙間の時間で運動しちゃおうという話です(笑)
・アニメ観るときはステッパー！
私はアニメを見るのが大好き！Amazonプライム会員なのでプライムビデオ見放題！
この他Netflixでも観れますし、YouTubeを観るのが好きな人もいるでしょう。
あとはTVerなどでTV番組を観るのが好きな方もいると思います。
もしもご飯食べながら観ているなら・・・観るときはいつも運動しながら。にしてみるのはいかがでしょうか？
アニメならだいたい20分くらいで見終わるのでちょうどいい時間ですし、もうちょっと観たいならもう少し頑張って運動しちゃいましょう。
ちなみにアニメのおともには「ステッパー」がおススメです。
東急スポーツオアシス ツイストエアロステッパー Premium
こちらのステッパーは静音設計で耐荷重が100kgなので家族と共有することもできるし、連続稼働時間60分というのも他のステッパーよりも長くてアニメ観るときも余裕で運動できますｂ
・音楽を聴きながらウォーキング！
音楽を聴きながらウォーキング！
ambieなら耳をふさがないので外の音がしっかり聞きながら音楽も楽しみながらウォーキングできます！
私は桜が大好きなので、時季になるとあちこち桜が咲いてる近場をお散歩します。
ウォーキングするのは通勤時間でもいいですし、在宅勤務の人なら仕事が始まる前に自宅付近を歩くのもよいと思います。
外に出るのが面倒。という人はステッパーでもいいと思います。
ちなみに我が家にはクロストレーナーという大きめの有酸素運動器具があります。
・合間を見つけて足踏み！
スマートウォッチのFitbitには1時間に250歩歩いてないとお知らせ通知がされる機能があります。
在宅勤務の時はどうしてもずっとデスクの前にいることが多いので、そのお知らせ通知が出たら、その場で足踏み！
ただ足踏みするのでもいいのですが私は青竹踏みで足裏を刺激！
最初は痛くてとても足踏みできず厚手の靴下を履いて足踏みしていましたがいまでは裸足で足踏みできるようになりました！
どんなことでもいいですが、普段ブログをみたり、動画をみたり、歯を磨いたりといった日常生活の中で取り入れていくと運動習慣がつきやすいですよ～
